Giữ ấm và nâng cao sức đề kháng mùa đông với 4 loại đồ uống dễ pha chế, giúp cải thiện tiêu hóa và phòng bệnh hiệu quả.
Đồ uống giúp giữ ấm trong mùa đông
Khi mùa đông đến, nhu cầu về các dưỡng chất và nhiệt lượng của cơ thể tăng lên đáng kể để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Thời tiết lạnh giá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể làm suy giảm khả năng phòng bệnh của cơ thể. Để giúp bạn vượt qua mùa đông một cách dễ dàng hơn, dưới đây là bốn loại đồ uống dễ tìm và dễ pha chế, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
1. Trà gừng
Trà gừng là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trong mùa đông. Gừng không chỉ có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng tiêu viêm, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Để pha trà gừng, bạn chỉ cần thái lát gừng tươi và đun sôi với nước. Thêm một chút mật ong và chanh để tạo hương vị và gia tăng khả năng kháng viêm. Thưởng thức một cốc trà gừng nóng vào buổi sáng hoặc chiều sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
2. Sữa nghệ
Sữa nghệ là một thức uống bổ dưỡng và rất tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh. Nghệ chứa curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống viêm và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Để chuẩn bị sữa nghệ, bạn có thể trộn bột nghệ với sữa nóng, thêm một chút mật ong để tăng vị ngọt. Sữa nghệ không chỉ giúp bạn giữ ấm mà còn hỗ trợ làm đẹp da, rất thích hợp cho các bạn trong mùa đông.
3. Nước ép táo và quế
Nước ép táo kết hợp với quế là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồ uống trái cây. Táo giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Quế không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn có tác dụng giữ ấm và cải thiện tiêu hóa. Bạn chỉ cần ép táo tươi, sau đó cho một ít bột quế vào khuấy đều. Một cốc nước ép táo quế ấm sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, giúp bạn thư giãn trong những ngày lạnh.
4. Canh xương ninh
Canh xương ninh là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mùa đông. Món canh này không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu từ xương, như canxi và collagen. Ninh xương cùng với các loại rau củ như cà rốt, hành tây và nấm để tạo ra một món canh thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn có thể thưởng thức canh xương nóng hổi vào bữa ăn chính để bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Mùa đông có thể mang đến nhiều thách thức cho sức khỏe, nhưng với những loại đồ uống đơn giản và dễ làm này, bạn hoàn toàn có thể giữ ấm và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Hãy thử nghiệm và tìm cho mình những công thức yêu thích để tận hưởng mùa đông một cách trọn vẹn nhất!
Nguồn thông tin được tham khảo từ: 4 loại đồ uống tốt cho sức khỏe vào mùa đông
Nội dung được biên tập bởi: diendanykhoa.vn
