Hạn chế mảng bám cao răng dễ dàng tại nhà bằng chế độ ăn uống giàu chất xơ và hạn chế thực phẩm dính như đường, socola, cà phê, trà.
SKĐS – Để giảm thiểu sự hình thành của mảng bám và cao răng ngay tại nhà, một trong những phương pháp hiệu quả là thay đổi chế độ dinh dưỡng. Việc lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp làm sạch răng miệng một cách tự nhiên.
Chế độ ăn uống giàu chất xơ
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt có khả năng kích thích tiết nước bọt, từ đó giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nước bọt không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa mà còn có tác dụng làm sạch và bảo vệ răng khỏi sâu răng. Ngoài ra, chất xơ còn giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Hạn chế thực phẩm có độ bám dính
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành cao răng là do việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có độ bám dính cao như đường, socola, cà phê, trà. Những thực phẩm này không chỉ gây hại cho sức khỏe răng miệng mà còn có thể dẫn đến tình trạng béo phì, tiểu đường và nhiều bệnh lý khác. Do đó, việc hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, việc duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách cũng rất quan trọng. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các kẽ răng. Đừng quên dùng nước súc miệng để tăng cường hiệu quả làm sạch và bảo vệ răng miệng.
Thăm khám nha sĩ định kỳ
Cuối cùng, để đảm bảo sức khỏe răng miệng tốt nhất, bạn nên thăm khám nha sĩ định kỳ. Các chuyên gia sẽ giúp bạn phát hiện sớm những vấn đề liên quan đến răng miệng và đưa ra các phương pháp điều trị kịp thời. Đồng thời, việc làm sạch răng miệng chuyên sâu tại nha khoa sẽ giúp loại bỏ triệt để cao răng và mảng bám mà bạn không thể làm sạch tại nhà.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Hạn chế mảng bám cao răng tại nhà bằng cách ăn uống cực đơn giản
Nội dung được biên tập bởi: diendanykhoa.vn
Vietnamese 
English