Chế độ ăn uống giàu collagen có thể giúp cải thiện làn da khô trong mùa đông. Hãy tìm hiểu thêm về cách thức này tại SKĐS!
Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da. Trong mùa đông, da thường trở nên khô và thiếu sức sống do tác động của thời tiết lạnh khô. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này thông qua chế độ ăn uống hợp lý.
Một số thực phẩm giàu collagen có thể giúp cơ thể sản xuất ra lượng collagen cần thiết để duy trì làn da mịn màng và đẹp hơn. Các loại thực phẩm như thịt gà, cá hồi, trứng, hạt chia, quả mâm xôi, dâu tây, cam, bí đỏ, cà chua, lá lúa mạch, hồ tiêu, rau cải xanh, hành tây, tỏi, nấm, hạt hướng dương, hạt lanh,… đều chứa nhiều collagen và các chất dinh dưỡng tốt cho da.
Ngoài việc bổ sung collagen qua thực phẩm, việc duy trì sinh hoạt khoa học, hạn chế stress cũng là yếu tố quan trọng giúp da luôn khỏe mạnh. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, thực hiện đủ giấc ngủ cũng là cách giúp da luôn trẻ trung và đầy sức sống.
Với những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da của mình, giữ cho làn da luôn mịn màng và khỏe đẹp, đặc biệt trong mùa đông khắc nghiệt này. Hãy chăm sóc da từ bên trong để có làn da tươi trẻ, rạng rỡ như mong muốn.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Ăn gì để bổ sung collagen cho cơ thể
Nội dung được biên tập bởi: diendanykhoa. vn