Uống cà phê có thể tăng huyết áp, vậy người bệnh cần chú ý ăn uống sao cho huyết áp ổn định. Hãy tìm hiểu cách kiểm soát huyết áp tốt từ bài viết dưới đây.
Uống cà phê có thể ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim, đặc biệt đối với những người bị tăng huyết áp. Vậy, chế độ ăn uống của họ cần được chăm sóc và kiểm soát đặc biệt cẩn thận.
Để duy trì huyết áp ổn định, người bệnh tăng huyết áp nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và cân đối. Họ nên ưu tiên thực đơn giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin, đồng thời hạn chế sodium và cholesterol.
Trong chế độ ăn hàng ngày, họ cần tăng cường sử dụng rau cải xanh, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt giống. Đồng thời, cần giảm thiểu thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và đường.
Việc duy trì cân nặng ổn định cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Người bệnh tăng huyết áp cần duy trì một lịch trình tập luyện đều đặn và cân nhắc việc giảm cân nếu cần thiết.
Ngoài ra, việc giảm stress và duy trì tư duy tích cực cũng giúp cải thiện tình trạng huyết áp. Quan trọng nhất, họ cần tuân thủ đúng lời khuyên của bác sĩ và thực hiện theo đúng chỉ đạo điều trị.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Cà phê ảnh hưởng thế nào đến huyết áp của bạn?
Nội dung được biên tập bởi: ytế. vn
