Thời tiết lạnh dễ làm bùng phát cơn gout, nhưng 4 loại đồ uống đơn giản này sẽ giúp bạn đào thải axit uric hiệu quả trong mùa đông!
SKĐS – Trong những ngày thời tiết lạnh, nguy cơ mắc phải cơn gout cấp có thể gia tăng đáng kể. Khi nhiệt độ giảm, nhiều người thường có xu hướng ngại uống nước, cùng với đó là thói quen ăn uống giàu protein, dẫn đến nồng độ axit uric trong cơ thể dễ dàng tăng cao. Điều này không chỉ tạo điều kiện cho cơn đau gout phát tác mà còn gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Dưới đây là bốn loại đồ uống đơn giản nhưng hiệu quả, giúp hỗ trợ quá trình đào thải axit uric trong mùa đông.
1. Nước chanh
Nước chanh là một trong những loại đồ uống tự nhiên rất tốt cho việc giảm nồng độ axit uric. Chanh chứa nhiều vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, giúp cải thiện chức năng thận, từ đó hỗ trợ đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Bạn có thể pha nước chanh với một chút mật ong để tăng thêm hương vị và lợi ích sức khỏe. Uống nước chanh hàng ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm nguy cơ mắc các cơn gout cấp.
2. Nước dừa
Nước dừa là một loại thức uống tự nhiên khác rất tốt cho sức khỏe. Nước dừa không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn có khả năng làm giảm axit uric hiệu quả. Chất điện giải trong nước dừa giúp cải thiện chức năng thận, từ đó hỗ trợ quá trình đào thải chất độc và axit uric ra ngoài. Bên cạnh đó, nước dừa còn giúp làm mát cơ thể và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết.
3. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống phổ biến và được ưa chuộng với nhiều lợi ích sức khỏe. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh chứa nhiều catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp làm giảm nồng độ axit uric trong máu. Uống trà xanh thường xuyên không chỉ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất mà còn có tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa cơn đau gout tái phát. Một tách trà xanh nóng vào mỗi buổi sáng sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe.
4. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây được biết đến như một liệu pháp tự nhiên giúp giảm axit uric. Cần tây có chứa nhiều chất xơ và nước, giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ các chất độc hại. Ngoài ra, nước ép cần tây còn có khả năng làm giảm viêm và đau nhức, rất có lợi cho những người mắc bệnh gout. Bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại rau củ khác để tạo ra những ly nước ép bổ dưỡng và ngon miệng.
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với việc sử dụng các loại đồ uống hỗ trợ trên sẽ giúp kiểm soát nồng độ axit uric, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc phải các cơn gout cấp trong mùa đông này.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Nguy cơ bùng phát gout khi trời trở lạnh: 4 loại đồ uống hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả
Nội dung được biên tập bởi: diendanykhoa.vn
