Những lợi ích tuyệt vời khi người cao tuổi đi bộ vào buổi sáng hoặc chiều tối: tăng cường tâm trạng tích cực, giảm lo âu và trầm cảm. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình bằng cách thực hiện thói quen này!
Người cao tuổi nên tập thể dục vào buổi sáng để tạo ra hormone tích cực giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Nếu không thể sáng, họ có thể chọn thời gian chiều để vận động. Đi bộ là một hoạt động phổ biến và dễ thực hiện, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Hơn nữa, việc ra ngoài tận hưởng không khí trong lành và ánh nắng mặt trời cũng rất tốt cho sức khỏe của họ. Điều quan trọng là duy trì thói quen tập luyện thường xuyên để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Thời điểm tốt nhất để đi bộ với người cao tuổi
Nội dung được biên tập bởi: ytế. vn
